Kundalini-Yoga-Kurs

NEU: Kundalini-Yoga Unterricht findet jetzt immer Donnerstags statt. Und zwar von 19:30 bis 21:00 Uhr im Landfrauenraum  in Ibach. Kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich. Einfach anrufen...

 

Kundalini-Yoga ist ähnlich wie Hatha-Yoga, nur dass die Übungen dynamischer sind, und wir z.B. keinen Kopfstand oder ähnliches praktizieren.

Die Übungsstunde folgt einem geregelten Ablauf. Nach Sitzübungen, bei denen unsere Gelenke und das Sitzen in der einfachen Haltung (Schneidersitz) auf die folgenden Übungen eingestimmt werden, stimmen wir uns mit einem Mantra ein. Danach folgen Aufwärmübungen bevor die eigentliche Übungsreihe, die Kriya, beginnt. Diese Übungsreihe wird an zwei aufeinanderfolgenden Dienstagen wiederholt, bevor eine neue beginnt. Die Übungsreihen sind vielfältig. Mal für ein bestimmtes Organ, mal für das Herz-, Kreislaufsystem, oder für die Hormondrüsen oder, oder, oder...

Danach schließt sich die lange, tiefe Entspannung von 11 Minuten an. Bevor wir mit einem Mantra die Stunde beenden, meditieren wir noch ca. 11 Minuten. In Stille oder mit einem gesungenem Mantra.

 

Mitzubringen sind: eine Yogamatte, eine Decke zum Zudecken, bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser